Coordenação Estadual de Hipertensão e Diabetes (HiperDia) realiza hoje, sexta-feira, 26, um Seminário sobre Hipertensão Arterial com o objetivo de orientar pacientes que sofrem com a doença sobre os cuidados que devem tomar para evitar problemas maiores.
O evento é alusivo ao Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, comemorado no dia 26 de abril, e acontecerá no Centro de Referência em Atendimento à Mulher (Cram), das 8h às 12h e das 14h às 17h. No dia 27, haverá um passeio ciclístico e caminhada com concentração no Complexo do Araxá a partir das 17h.
De acordo com dados publicados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2012, a hipertensão atinge um em cada três pessoas no mundo, algo em torno de 2 milhões de pessoas. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde (MS), cerca de 30 milhões de brasileiros têm hipertensão e há outros 12 milhões que ainda não sabem que possuem a doença. Já no Amapá, existem 11.608 pacientes cadastrados no programa HiperDia. Destes, somente 10.265 são atendidos pelo Programa Saúde da Família (PSF)
Como se prevenir
– Substituir o sal por temperos naturais (limão, alho, cebola, cheiro-verde, orégano, cominho, coentro, manjericão etc).
– Substituir gorduras animais por óleos vegetais (óleo de soja, milho ou girassol).
– Evitar açúcar e doces.
– Retirar o saleiro da mesa.
– Evitar frituras.
– Consumir alimentos que sejam fonte de fibras como frutas, cereais integrais, hortaliças e legumes, de preferência crus.
– Evitar alimentos industrializados (molhos prontos, ketchup, caldos concentrados, mostarda, etc).
– Evitar os embutidos (salsicha, linguiça, presunto, salame, etc).
– Evitar as conservas e os enlatados.
– Evitar os salgadinhos para aperitivo (batata frita, amendoim salgado, etc).
Alieneu Pinheiro/Sesa